今日はインドアサイクリングでいい汗をかきました。

最近、飲み会が続いていたので、今日こそはと、インドアサイクリングでいい汗をかきました。

ラップデータです。
ラップ
久しぶりなのに早いのは、負荷を間違えて1段軽くしていたようです。

トレーナーはベランダの娘の自転車とカバーの中に入れているのですが、この前、倒れていたらしく、嫁がそれを直した時に、触ったのかもしれません。

楽だったので、ついつい甘えてしまいました。

STRAVA画面です。


ガーミンコネクトモバイルの画面です。


STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/911013623

さて、週末の天気はどうでしょう。


土曜日が良さそうですね。

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テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

3連休最終日、のんびり走りました。

今日は3連休最終日です。
一昨日、昨日と走っているので、今日は家でゆっくりしたいところですが、ポカポカ陽気に誘われて、当てもなく走り始めました。

・一昨日の記事→今日は久々団体ポタ・・・紫川ラーメンを食べに行って来ました。(2017.03.18)

・昨日の記事→今日はBASSモーニングポタ(2017.03.19)

とりあえず、風に逆らって西方向に走ります。

江井ヶ島海岸です。
DSC_0001 (2)
昨日とは違う写真で・・・

真冬には、風でかなり揺られていますが、穏やかですね。

・そんな写真を載せた記事→今年の初乗りはDAHONでした。(2012.01.04)

今日は春秋用のジャージにしました。
下に前が開けれる薄いフリースを1枚入れています。
グローブも春秋用。
全然大丈夫です。

しばらく走り、北進します。
相変わらず、風に逆らっています。

ガーミンを見ると、バッテリーの残量が24%になっているではありませんか。
これは、やばいですねー。
あまり寄り道していると、家まで持たないかもしれないので、ここで引き返すことにしました。

ということで、東進です。
追い風のはずなのですが、何故か向かい風になってしまっています。
どうなっているのでしょうか。

疲れてきたので、休憩です。
DSC_0003 (2)
本日の初補給水は「金の微糖」にしました。
しかもコールドです。(ダジャレではありません)

なんかどっち向いても、向かい風なので、疲れちゃいました。

なので、帰ることにしました。

帰ると、ちょうどエヴァがやってきました。
DSC_0004 (2)
西明石駅に止まる直前で、ゆっくり近づいてくるので、スマホの準備も大丈夫です。

STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/907080524

ガーミンコネクトモバイルの画面です。

なかなか100km走れないですね。

午後からは、お墓参り。

さて、次の週末の天気はどうでしょう。

微妙ですね。

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今日はBASSモーニングポタ

3連休中日の今日は、昨日に引き続き、K谷さんとポタりました。
昨夜、急に決まったので、参加者は2人だけ。

集合は江井ヶ島海岸に9時だったのですが、家に居ても特にすることもなく、少し早めの出発しました。

松江海岸です。

以前住んでいたところに近いので、とっても懐かしいです。

そしていつもの八木遺跡公園です。


そして、ゆっくり走ったのですが、時間より少し早く、待ち合わせ場所に到着しました。

待ち合わせ場所です。


近くにこんな素晴らしいアーチ(?)があります。

明石名物、いろいろありますが「浜の散歩道」です。

ここでK谷さんと合流です。

コースと距離を考えると、あまりのんびりしていられないので、すぐに出発です。

裏道を通り、加古川を越えて、加古川右岸自転車道を北進します。
追い風のようで、楽ちんです。

合流して1時間半ほどかな、目的地の「喫茶BASS」に到着です。

着る物を何にしようかと、かなり悩みましたが、少し暖かいですね。
出発時刻が早かったので、ジャージは冬用です。
シューズカバーはなし、手袋は春秋用ですね。
ジャージの下に着た服が要りませんでした・・・というより、前開きだと問題なかったのでしょうが、開かないので熱が籠ってしまって、けっこう汗ばんでしまいました。

お目当てのモーニングです。

今日は、柑橘系のフルーツが付いていますね。

食べてる間に、体も冷めてきたので、ウインドブレーカー着用です。
でも、すぐに暑くなって、収納です。

そして帰りは強烈な向かい風。
昨日に続いて、同じような風向きです。

たまらず、休憩です。

そういえば、ツーショットがなかったので、自転車でツーショットです。

そしてレッドブルです。

けっこうな向かい風のため、疲れは最高ですね。

そんなこんなではありましたが、13時前に無事帰宅。

STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/905570622

明日は3連休の最終日。
お墓参りにも行かないといけません。

お天気は・・・

良さそうです。

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今日は久々団体ポタ・・・紫川ラーメンを食べに行って来ました。

今週に入り、おっさんズの皆さんを団体ポタにお誘いしたところ、M田さん、K谷さんが参加表明です。

ワクワクしながら、集合場所へ。

準備をして、出発前の集合写真です。
DSC_0001 (2)_01
久しぶりですね。
花粉症は辛いようですね。
それでも、自転車のハイシーズンを前に、頑張って参加です。

10km地点、いつも立ち寄る粟生駅です。
DSC_0002 (2)_01
何か、3人で走ってることがウソのようです。

・前回このメンバーで走った記事→久々の団体ポタ、焼肉を食べに行ってきましたー。(2016.12.03)

4ヶ月以上ご無沙汰ですね。

11時ジャスト、紫川ラーメン到着です。

開店と同時に入れて、ラッキーです。

久しぶりの紫川ラーメンのラーメン。

ここのメニューは、このラーメンオンリーです

・前回ポタでここに行った記事→半年ぶりの団体ポタ(2016.05.01)

10ヶ月ですね。

次の目的地は、昨年の夏からちょくちょく行ってる、喫茶BASSです。

南からの強烈な向かい風に逆らいながらの、走りになってしまいました。

喫茶BASSに到着です。

ここで複数の自転車の写真を撮るのは久しぶりです。

コーヒーを頂きました。(少し飲んだ後の画像です。)

K谷さんは数か月ぶり、M田さんは数週間ぶりなようです。

その後、集合場所まで戻って、しばらく話をして解散しました。

STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/904330346

ところで、今日は東京に卒業旅行に行っていた娘が帰って来ました。

・そのことを書いた記事→今日もインドアサイクリング(2017.03.15)

土産を買ってきてくれました。
DSC_0009 (2)_01

明日は今日より暖かいようですね。

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今日もインドアサイクリング

今月は何かと忙しい毎日を送っています。
ですので、インドアサイクリングも時々という感じです。

今日は、早く帰って来たので、久しぶりにインドアサイクリングです。

・前回のインドアサイクリングの記事→ベランダでサイクルトレーナー50(2017.03.10)

そういえば、昨日はホワイトデーだったんですね。
一足先に、結婚記念日と合わせてプレゼントしていますので、昨日はなしです。
娘にも、その時に渡していますので、昨日はなしです・・・娘は昨日から高校の友達と2人で東京に4泊5日の卒業旅行に行っています。

今日のインドアのガーミンコネクトモバイルの画面です。

最近は、走行換算で10kmが定番になっていますね。
タイヤ周長×回転数で算出されているので、距離は性格ははずです。

1kmラップです。
ラップ
2分20秒前後ですね。

間が空くと、なかなか元に戻らないですね。

STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/900848645

STRAVAを見れない人のために、画像も載せておきます。
STRAVA画面

週末の天気です。

日曜日が暖かそうですね。

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今日はチェーンオイル初使用、お試しライド

チェーンオイルを替えてみました。

・オイルを新調した時の記事→今日は休暇で用事を済ませました。(2017.03.09)

午前中は、そのオイルを使う準備。
チェーンとスプロケを掃除しました。

掃除前のチェーンです。
掃除前
かなり汚れてますね。
ドロドロです。

掃除し終わったら、この通りです。
掃除後

スプロケもキレイになりました。
スプロケ

オイルを塗るとこんな感じです。
走行前

出発が遅くなりましたが、走ることにしました。

最近あまり東方面に行っていないので、東方面にちょっとだけ走ることにしました。

先ずは、娘の通っていた学校です。
愛徳

・前回、行った時の記事→午前中限定、一人ライド(2016.12.04)

上って来た坂ではありません。

今から下りる坂です。
愛徳坂
娘が卒業までに、一回上ってみたかったけど・・・僕の脚力ではねー。

久しぶりのレッドブルです。
レッドブル
後ろにあるのは、先日ご紹介した、自転車雑誌の付録。
大活躍しています。

走り終わったチェーンです。
走行後
全く汚れてないですね。
距離が短かったからかもしれません。

次の、3連休でもう一度確認してみたいと思います。


STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/896762277


ガーミンコネクトモバイルの画面です。


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AM限定RS-81お試しライド

今日も午後から予定ありのため、午前中限定のライドとなってしまいました。

定番の八木遺跡公園
DSC_0001 (2)_01
いつものアングル。

これは前輪。
DSC_0002 (2)_01

そして後輪。
DSC_0003 (2)_01

ホイールをRS-81に交換し、タイヤはMICHELIN PRO4を装着、ブレーキシューも新調したので、そのお試しライドです。

・交換した時の記事→日曜日のもう一つの用事、ホイールを交換しました。(2017.03.06)

気温レポートです。

本日の最低気温です。

定番の二見大橋です。
DSC_0004 (2)_01
このスナップも定番です。

軽いですね。
やはり、回転系の150gは大きいな。
それと、路面からの衝撃は・・・吸収されているような気がする。
これはホイールのおかげかな。
そしてブレーキはガリガリ言わない。

気を良くしたので、少し寄り道を・・・
DSC_0006 (2)_01
石ケ谷公園の梅林です。
梅は、本数がかなり減っていますね。

11時過ぎに帰宅できました。

ガーミンコネクトモバイルです。


STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/895197654

ホイールもタイヤも良い感じですね。
もちろん、止まるために絶対に必要なパーツ、ブレーキシューもいい感触です。

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ベランダでサイクルトレーナー50

今日は、サイクルトレーナーを記録し始めて、50回目です。

パソコンが壊れてしまってからの記事はまとめています。

・ベランダでサイクルトレーナー41~46の記事→パソコンを更新しました。(2017.02.24)

・ベランダでサイクルトレーナー47の記事→今日のライドはインドア(2017.02.25)

・ベランダでサイクルトレーナー48の記事→久しぶりのインドアサイクリング(2017.03.03)

・ベランダでサイクルトレーナー49の記事→今日は休暇で用事を済ませました。(2017.03.09)

そして、今日です。

50回目のデータです。
STRAVA画面

STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/894335459

ところで、週末の天気はどうでしょう。

明日の天気です。


明後日の天気です。


日曜日の方が、風が緩やかですね・・・

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今日は休暇で用事を済ませました。

先日から、取り組んでいた「確定申告」の書類を昨夜仕上げたので、今日は休暇を取り、提出に行って来ました。
郵送でも良かったのですが、少し不安があったので、持って行って来ました。

一昨年、引っ越しをしたので、控除を受けようとすると、本当は昨年、提出しておかないといけなかったのですが、すっかり忘れていました。
ですので、一昨年分と昨年分の提出となりました。

平成27年分です。
27確定_01
リアル過ぎてほとんどお見せできませんが・・・

平成28年分です。
28確定_01
とりあえず、受け付けてもらえました。


チェーンオイルは、最近これを使っていますが、残量が1回分くらいになってしまったので、スポーツ店にチェーンオイルを買いに行きました。
フィニッシュライン
前回買った時から、蓋が変わっていて、誤開放を防ぐ構造になっているそうなのですが、扱いにくく、中蓋を破損させてしまい、寝かして収納することが出来ませんでした。

変更前の蓋が使われているものを探してみましたが、ありませんでした。

その代わり、シマノからチェーンオイルが発売されていることを知りました。

シマノのチェーンは、購入した時からオイルが塗布されていて、そのオイルが結構性能が良いので、あったら良いのになーって思っていたので、即、購入しました。

これがそのオイル。

良さそうでしょ。


それから本屋でこちらも購入。

正直、付録につられました。

汗ばむとスマホに湿気が付くので、少し気になっていたのですが、これで何とかなりそうですね。(スマホは防水仕様ですが・・・)
他にも何か入れることが出来そうです。
デジカメも入れて良いかな・・・

帰宅後、バックポケットに入れてみると、数センチだけ出ますが、問題なさそうです。

色合いも良いですね。

お昼ご飯まで少し時間があったので、寄り道すると、可愛い猫が見てくれています。

娘が撮りました。

3人で昼食。
自転車仲間のM田さんお勧め中華料理店「珍」さんで、昼食です。

僕はこれ。

レモン鶏定食。

結構な酸っぱさで、汗かきました。
でも、食後に美味しいコーヒーが付いていたのが嬉しかった。


帰宅後、オイルを見比べてみました。

左がフィニッシュライン、右がシマノです。

1時間後です。

左のフィニッシュラインは全く広がりませんが、右のシマノはどんどん広がっていきます。
浸透しやすいかな。

指で触った感じは、フィニッシュラインの方が少しだけサラサラ感がありました。
でも、さほど差はありませんでした。
フィニッシュラインは、ワックス系で拭きながらのばす、のばしながら塗る感じかと思います。
シマノは(まだ使ってないけど)浸透しやすいのかなって思いました。

それと先っちょ。
シマノは極細で、狙ったところにバッチリ注せそうです。

次回、フィニッシュラインを使用、その後、分解洗浄し、シマノに移行したいと思います。
楽しみになってきました。


夕方は、インドアサイクリング。
久しぶりです。

漕ぎ始めてしばらくすると、スリープモードに入ってしまいます。
どうしたのかなぁっと、いろいろ確認してみると、これでした。

自動スリープモードがONになっていました。

解除して漕ぎ始めると、またまたスリープしてしまいます。

念のため、バッテリーセーブモードを確認。


有効になっていました。


こんなメッセージが。

自動でONになるようです。

僕の場合、週1回完全に放電していますが、その時にバッテリーセーブモードが入ったと思われます。
今後は気をつけます。

ラップです。
ラップ

STRAVAです。
https://www.strava.com/activities/893112576

さて、週末の天気はどうでしょう。

天気も風速もよく似た感じですね。

ホイールの感触のためにも、走っておきたいですね。

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日曜日のもう一つの用事、ホイールを交換しました。

昨日の午後の用事は、実はこれでした。

・昨日の記事→今日は、午前中限定で喫茶BASSモーニングです。(2017.03.05)

ホイール交換を決心したのは、年末でした・・・

年明け早々、海外通販でRS-81をポチッたものの、商品はなかなか届かない。
届いたのが、2月上旬・・・軽―いホイールのはずが、箱に入っているとはいえ重かったので、胸騒ぎがして、急いで開梱。
入っていたのは、RS-11・・・海外なので返品が大変でした。

返品手続きが終わり、もう一度注文しようとしたら、ビックリ仰天、まさかの「値上がり」。
国内代理店の担当者と、数日間メールでやり取りし、元々の値段で購入する約束を取り付けたのに・・・今度はパソコンが壊れてしまい、注文が出来なくなってしまいました。

そして2/24に新しいパソコンが入荷、2/25に注文すると、3/4・・・奇しくも誕生日に届きました。

これがそのホイール。

今使っているWH-6700と違って、部分的にカーボンが使われてて、少しだけ軽いようです。

娘のホイールがR500という少々重量があるホイールです。
僕のアルテグラを娘の自転車に移植することにしました。

僕はこの日のために、ミシュランPRO4を2本、シュワルベのチューブを2本、ブレーキシューを2セット用意していたので、一緒に交換します。

その結果、こうなりました。
クリックして大きくしてご確認下さい・・・是非。
ホィール重量
ビックリしますね。
僕の方は150グラムの軽量化ですが、娘の方は420グラムと驚異の軽量化が実現しました。
総重量は、娘の自転車の方が重いけど、若さでカバーしてもらいましょう。

RS-81は11速用なので、僕の10速のスプロケットを使うためには、スペーサーが必要です。

これを入れるとOKらしいです。

厚みは、1.85mmらしいです。

元々入っていた、これも必要です。

これは、1mmです。

これで11速化の準備完了ですね。(多分しないでしょうけど・・・)

そして最後にブレーキ調整。
ブレーキシューが新しくなったので、ブレーキの調整は必須ですね。

僕は、握力がないので、できるだけ近くで利くようにしています。
DSC_0001 (2)_01
要するに、シューとシューのあたるアルミの面を少し遠く設定しています。

これは、先日の落車以降です。
しっかり、止まることが出来れば、落車する可能性は低かったので、止まることを最優先に考えて、こんな設定にしています。
自転車で一番大事な技術は、「止まる」ことだと気づいたからです。

今日は時間がなくて、試走できませんでしたが、週末には試してみたいです。
ブレーキも・・・
ホイールも・・・

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プロフィール

むらぴー

Author:むらぴー
兵庫県在住
2010年2月 ANCHOR RFX8 Elite
2011年12月 DAHON Speed P8
長距離や坂道は苦手ですが、景色や人との「一漕一会」を大切にして、自転車に乗っています。

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