久しぶりにIndoor Cycling

昨日は、夕方まで雨が降らない予報だったので、自転車に乗りたかったのですが、用事があったので、乗れませんでした。
今日は、お昼頃まで雨が降っていたので、路面がいつまでも乾かなくて、自転車に乗れませんでした。

長い間ロードバイクに乗ってないので、久しぶりにIndoorCyclingすることにしました。

テレビを見ながらです。

ゴルフの番組をしています。

ちょっと角度を変えてみました。

これで30分以上回せるかな･･･

と言いながら、20km相当回せました。

Stravaです。


ラップ表です。（クリックで大きくなります。）


新型コロナで、外に出るのが嫌になっているのですが、少しずつ暖かくなってきているし、そろそろ飛び出したいですね。

令和初の自転車掃除、そして令和初のインドアサイクリング

昨夜は、昇進した同僚の激励会。
うちわの４人組で、２次会まで。

実は娘の風邪が咳喘息という診断で、GW前に一度は治っていたのですが、GW終わってから悪化、医者を替えると咳喘息＋気管支炎という診断で火曜日から、仕事を休んでいます。
高熱が続いていて、下がることもありますが、ほとんど38℃台。咳も止まりません。
仕事を始めてまだ１ヶ月なので、保険証も貰えてない状況ですが、そんなことを言ってると治らないので、何回か医者に行っています。（最初の風邪の診断がやぶ過ぎた･･･）

今日も、あまり良くなっていないので、看病が必要になり、僕が家に留まることになりました。
まあ、天気もスッキリしないし、令和になってから一度も自転車を掃除していないので、自転車を掃除して過ごすことにしました。

いつものように、ミッシングリンクの方向がわからなくなると困るので１枚。

準備はバッチリです。

先ずはチェーンを外して、後輪を外し、スプロケットを外します。
チェーンはペットボトルに入れ、スプロケを洗います。

ドロドロですね。

もう少し早く掃除するとちょっと楽なのでしょうか、いつもこのくらいまで汚してしまいます。

チェーンもドロドロです。

シャパシャパします。

スプロケの掃除が済みました。

入念に掃除するとこうなります。

チェーンはこんな感じ。

そこそこキレイになります。

プーリーも掃除しました。

そして、クランクも掃除します。

ドロドロです。

クランクもパーツごとに掃除します。

キレイになりました。

そしてミッシングリンクも元通りに取り付けます。

キレイで気持ち良いですね。

走れなかったので、家の中で走ることにしました。

今日は居間にセットです。

友だちが「Zwift」を始めたのですが、僕には月額約1700円は少々お高いのです。

なので、何年か前のツール・ド・フランスを見ながら漕ぎます。

「Zwift」とは全く違いますが、これでもまあまあ楽しい･･･トホホ

ということで、本日のラップデータです。

最近よく乗ってたからか、一つ重いギアで回せました。

さて、明日の天気は

良いですね。

有給休暇

今日は会社の振替出勤日（通常出勤日）です。
しかし、今年あまり休暇を使っていない僕は、無理矢理有給休暇にしました。

何をしたかというと･･･墓参りです。
私の家のお墓に行き、その後奥さんの実家のお墓にも行きます。
途中に、娘の就職先の近くを通るので、回り道をしました。

シートが外されて、完成間近です。

全貌が明らかになりましたね。

これが娘の就職先です。

手前にある緑色のところは、トラックみたいですね。
子供たちが走るのかな･･･
ヨコミネ式なので、逆立ちとかするのかな。

隣には、幼稚学舎もあります。

幼稚学舎･･･あまり聞きなれない言葉ですね。
幼稚園＋学童のようなイメージだとか･･･

「明石じゃーなる」では、こんな感じで紹介されています。
https://akashi-journal.com/city/seirin/

奥さんの実家のお墓にも参って、昼食を食べ帰宅。

夕方まで、撮りためていたテレビ番組を見て、ダラダラと過ごしましたが、夕方はインドアサイクリングです。

息子の部屋が使えないので、玄関の画像ばかりです。


これもいつもの画像です。


ラップデータです。

今日は、距離換算で15kmでした。

明日仕事に行くと、また休みですね。

土日は天気はどうでしょうね。

時間を作って走りたいですね。

明石市長選挙の日です。

今日は、暴言問題で市長が辞職したことに伴う明石市長選挙が行われました。
嫁が、朝から予定があったので、7:30頃に家族4人で投票を済ませました。

投票済証明書。

4人分です。

3人が立候補しています。

朝から、あまり天気は良くなくて、雨が降ったりやんだり、しかも強風で、9時頃に自転車に乗ることをあきらめました。

その後も、時々晴れ間がのぞくものの、基本的には曇り、そして風が強い状況は変わっていません。

しかたないので、夕方からインドアサイクリングをすることにしました。

ながらくご無沙汰してる風景です。

・前回の記事→なんだそれ 旨いのか？（2019.02.10）

何枚か画像を･･･


今日は奮発して、距離換算で20kmも頑張りました。

ラップデータです。（クリックすると大きくなります。）

途中まで、ケイデンスセンサーが働いていません。

STRAVAをスマホで見た時の画面が変わっています。

こんなのが出るようになっていますよ。

自動で･･･

面白い。
モチベーション、上がりそうです。

なんだそれ 旨いのか？

この前から、気になっていました。

今日、スーパーに行ったので買って来ました。

金麦ゴールドラガーを１本だけ買って来ました。

これを美味しく飲むために･･･

今日も漕ぎました。

今日は玄関です。


ちょっとアップ。


今日は、タイヤ周長の距離換算で、15kmほど。

ラップデータです。


さて、金麦ゴールドラガーのお味はどうでしょう。

今日は雨降り確定で、自転車はインドアにしました。

天気予報で、日曜日は午後から雨だと言ってたので、今日は自転車に乗るのをあきらめていました。

思えば年末年始、忘年会や新年会で飲酒の機会が多く、栄養を摂り過ぎていることに加え、運動不足ですので、たまには真面目に自転車を漕がないと･･･

ちなみにこの金曜日も飲み会でして・・・

二次会のスナックです。

明日（2/4）もまたまた飲み会なので、今日やっておかないとね。

いつもと同じ画像です。

前回と同じように、息子の部屋で漕ぎました。

・前回のインドアサイクリングの記事→今年最初のインドアサイクリング（2019.01.20）

ラップデータです。

距離換算で15kmです。

今年は、ゴールデンウィークにちょっとしたイベントがありそうなので、少しでも走れるようにしとかないと･･･

今年最初のインドアサイクリング

昨日は天気も良くサイクリング日和だったのですが、用事があって自転車に乗れませんでした。

今日こそはと思っていましたが、朝から小雨･･･
すぐにやみそうだったので、少し待ってみましたが、霧雨のような小さい雨粒が止まりません。

そのこうしていると、お昼になってしまったので、今日はあきらめました。

そして夕方、運動不足でもあったので、久しぶりにインドアサイクリング。

今日は息子の部屋を借りました。


縦で撮ると、こんな感じ。


そして･･･
ラップデータです。

さすがに今日は疲れました。

やはり続けないとダメですね。

今年はインドアサイクリング、何回くらい出来るかな？

久しぶりのインドアサイクリング

今日は、家族で年賀状作りがあり自転車に乗れなかったので、夕方インドアサイクリングをすることにしました。

セッティングは玄関先です。


寒そうです。


・前回のインドアサイクリングの記事→外に出れないので今日もインドアサイクリング（2018.09.30）

台風以来です。

本日のラップデータです。


久しぶりだったので、始めた直後は息が上がっりっぱなしでした。

明日は午後から雨予報です。
午前中、少し乗れるかな･･･

外に出れないので今日もインドアサイクリング

台風24号はこんな進路予想になっています。

この後、25号が同じようなコースで来そうな感じです。

ベランダに置いている物を、一時的に玄関に避難させています、


なので、息子の部屋を使います。


扇風機もまだまだ必須です。


ラップデータです。


来週末の天気です。


ちなみに、尾道方面の天気です。

こちらも微妙です。

また台風です。

また台風が近づいています。
先日の20号、21号に続いて、24号です。

天気図ではこんな感じです。

そして、後ろから25号がついて来ています。

同じようなコースを通るのでしょうか。

今日は生憎の雨で、明日は午後から台風が最接近するようで、外に出れないようなので、インドアサイクリングにしました。

玄関です。


まだまだ暑いので、扇風機も必須です。


ラップデータです。


次の週末は３連休なので、しまなみ海道に行こうかと思案していましたが、こんなに台風がくると、予定がたてられないですね。