娘が神戸マラソンのボランティア

昨日は、雨で走れませんでした。
午前中は、自治会活動・・・花壇の土作りをしました。
けっこう、疲れましたねー。

夜から、娘の友達が泊まりに来ていました。
神戸マラソンのボランティアに行くのに、始発の電車で行かないといけないようで、自宅からだと間に合わないみたいです。

娘たちは3時半に起きて、始発電車で出かけたようですが、僕はあまり関係ないので、7時頃まで寝ていました。

自転車に乗るつもりで起きましたが、着る物に随分悩んでしまい、出発は8時頃になってしまいました。
娘が神戸マラソンの出発地点でボランティアすると言っていたので、出発の10時頃には帰って来るつもりで家を出ました。
ということは2時間しかありませんね。

なので、今日は、ちょっとしか走れませんでした。
おまけに、寒い。
10~15℃のジャージにウインドブレーカーです。

天気予報では、9時頃までは10℃未満。

もう少し暖かい格好でないと、風邪ひきますね。

ちょっと懲りました。

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10時前に帰って来ました。

テレビを点けると、あれー。
既に1時間走っているような表示。
しまった、9時出発だったのか・・・

少し時間は過ぎていいますが、神戸マラソンのテレビ中継の様子です。

自分の足で42.195kmも走れるなんて、素晴らしいですね。

さて、次の週末ですが。

紅葉は、今週で終わりでしょうか。

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今日も一人で加古川方面

昨日は、明け方まで雨が降っていたようで、朝起きると路面が濡れていました。
仕方ないので、自転車に乗るのはあきらめて、M田さんのお手伝いで、お孫さんにあげるロードバイクのフラットバーハンドル化。

そして今日は・・・朝から快晴、路面も完全に乾いています。
10月に乗れなかった分出来るだけ乗りたいのですが、なかなかうまいこと行かないですね。
そろそろ葉っぱが紅く色づく頃ですね。
いつも走ってても気づかない、そんな葉っぱでも探しながら走ってみますか。
とはいうものの、13時頃までには家に戻りたいので、あまり時間はありません。

まずは、いつもは通過する、江井ヶ島のながさわ。

以前、1回だけここで撮ったような・・・

・その時の記事→久しぶりに自転車に乗りました。(2015.03.15)

2015年でした。
今日は明石の地元の足「たこバス」が止まっているだけでした。

その後は、いつものように二見人工島へ。
二見大橋です。

風があったので、波がたっていますね。

新島播磨町人工島)にも渡ります。
播磨大橋です。

西側の化学工場ですね。

加古川を渡らず、手前の堤防の上を走ります。
ここは舗装路が開通して、走りやすくなったところです。

・舗装路開通を紹介した記事→午前中限定、久しぶりの上下エヴァコラボライド(2017.11.05)

そして新幹線の鉄橋です。

瑞穂さくらです。
正直、区別がつきません。

迷いましたが、エヴァを待つことにしました。

ところが・・・

痛恨のミス。
押したつもりが、押せてなくて、遅れちゃいました。
まあ、気を取り直して出発。

今日は、どっち向きに走っても向かい風になってしまい、けっこう疲れました。
お腹も空いてきたので、ここらへんで、補給食。
バナナにしました。

最近はバナナがお気に入りです。
どこのコンビニでもバナナを売っているので・・・

そして、とうとう見つけました。

本当に小さい秋です、

もう少し山の方に行けば、もっと紅葉してるのでしょうね。

まあ、今日はこんなところでしょうか。

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次の週末の天気ですが。

土曜日はあまりよくないみたです。
どちらかというと、日曜日かな・・・

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午前中限定、久しぶりの上下エヴァコラボライド

今日も午後から用事があり、あまり時間はないのですが、午前中限定で乗ることにしました。
とはいうものの、行く当てもなく、いろいろ迷ってる時間もないので、取りあえず出発。
11/3(金)と11/4(土)の経験から、10~15℃対応のサイクルジャージをチョイス、朝8時ということもあり、その上にウインドブレーカーを着て出発しました。

・11/3の記事→3週間ぶりのライド(2017.11.03)

・11/4の記事→1ヶ月ぶりの団体ポタ(2017.11.04)

先日、クリートを交換したのですが、左足が外れにくい時があるので、昨夜クリートにヤスリをかけました。その具合も確認します。

・クリート交換の記事→クリート交換(2017.09.25)

今まで、必ずヤスリをかけて外しやすくしているのですが、今回はすっかり忘れていました。

それと、少し前から、トップギアに入るのに時間がかかるので、リアディレーラーも調整します。

先ずはここで、1回目の調整。

いつもの八木遺跡公園です。

その後も微調整を繰り返しながら、ストップ&ゴーです。

ここで、最終調整(のつもり)。

久しぶりの江井ヶ島海岸展望台

その後は、いろいろな動作を確かめながら、いつものコースを西進。
今日も、向かい風です。
時間を見ると、加古川の鉄橋でエヴァを見れる時間。
丁度良いタイミングですね。

ここが通行止めだとダメだったのですが・・・

バリケードはありますが、舗装は完了しています。

11/3(金)は通行止めで迂回したのですが、今日は通れました。
いや、通りました。

自転車通行可となると、加古川左岸も自転車道に出来ますね。
加古川右岸自転車道に加古川左岸自転車道まで、作ろうとしているのでしょうか。
右岸は、高砂海浜公園から始まって、平荘湖や権現ダムなどありますが、左岸はあまり何もなく河川敷をただ走るだけのような気がします。
なので、この話はきっとない話です。

いろいろ考えてると、エヴァがやってきました。

10時44分です。

帰りは、明姫幹線を走ります。
この道は、西行きで、時々パンクをするので、東行きメインです。
(昨日は西行きで走りました。)

帰りもどこかで下りのエヴァと遭遇するだろうと、ベストショットが撮れそうな場所を探しましたが、あまり良い場所がありませんでした。

自転車はあきらめて、エヴァだけです。

11時53分です。
予定より、少し早いような。

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さて、次の週末の天気ですが。

日曜日も風が強い予報に変わっています。

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1ヶ月ぶりの団体ポタ

本当に久しぶりの団体ポタです。

・前回の団体ポタ→中華料理「珍」で昼食を食べるポタ(2017.09.30)

9/30だったみたいですね。
1ヶ月以上前です。

集合場所は、八木遺跡公園
出発前の集合写真です。

左から、M田さん、K谷さん、僕です。
M田さんは、久しぶりのGパンですね。

西行きは、激しい向かい風。
前には進んでいますが、疲れます。
加古川河川敷は、2週連続の台風で、いろいろな物が散乱しています。

2時間近くかかって、一つめの目的地に到着しました。

喫茶BASSも久しぶりです。

・前回、喫茶BASSに行った時の記事→昨日のBBQのエネルギーを消費するライド(2017.10.09)

1ヶ月近くご無沙汰のようです。

11時までに着いたので、モーニングOKです。

今日のフルーツは柿でした。
僕はバナナが良いのですが・・・

店の外で集合写真です。

今度は、右からM田さん、K谷さん、僕です。
暑くなってきたので、ウインドブレーカーを脱いでいます。

ここからは、基本追い風となりますが、時々向かい風や小雨もあり、結構疲れました。
天気予報では、雨なんて全くなかったのに・・・

お昼は、中華料理「珍」で食べることになりました。

今日はこれにしました。

ワンタンランチ(ワンタンとチャーハン)です。
ワンタンスープが美味しい。

この後、ガーミンを入れるのを忘れてしまい、しばらく記録なしです。

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まずは明日の天気です。

温度がなかなか上がってこないようです。

次の週末はどうかな。

天気は大丈夫そうですが、風が強そうですね。

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3週間ぶりのライド

長い間、更新できませんでした。
というのも、「自転車に乗っていない」だから「自転車の話題がない」状況です。

前回自転車に乗ったのは・・・

・前回自転車に乗った記事→昨日のBBQのエネルギーを消費するライド(2017.10.09)

その後の会社休日は・・・
・10/14(土)は予定あり。
・10/15(日)は雨。
・10/21(土)は雨・・・(&地域の祭り)。
・10/22(日)は台風21号で雨。
・10/27(土)は雨。
・10/28(日)は台風22号で雨。

そして、11/3(金)文化の日の今日、久しぶりに走ることが出来ました。
ただ、午後から用事があったので、午前中限定です。

8時前に家を出ましたが、エレベーターに乗れません。
同じ階の方がゴミ出しで先着されていました。
9人乗りですが、ゴミ袋2つ+自転車+大人2人はちょっと窮屈です。
次を待っていると上階に上がってしまい、乗ろうと思ったら、またもゴミ出し(しかもゴミ袋も2つ)。
更に、その次も同じことが起こって(またもゴミ袋2つ)しまい、結局3便乗りそびれてしまいました。

「こんなことって、あるんやー」って思いながら、自転車をこぎ始めましたが、ちょっと寒いですね。

ウィンドブレーカーを着てくれば良かったと、後悔しました。
何せ3週間乗っていないので、気温の感覚が狂ってしまってて、今日も随分着る物に迷い、裏起毛で10~15℃対応のジャージをチョイスしましたが、走り始めは寒い。
それでも、少し走れば暖かくなると思い、走り始めました。

いつものコースを西に向かい、いつものように二見人工島にも立ち寄りました。
二見大橋です。

土木用の船は停泊していませんね。

お隣の島(播磨町人工島・・・新島)がよく見えます。

更に西に走り、加古川の東側を北進。
山陽電鉄の鉄橋の手前です。

タイミングが良かった。

そのまま北進していると、通行止め。
舗装工事・・・まだ終わっていなかったのか。
この部分は20mほどですが、いつも通るコースで唯一の砂利道、しかも下り坂なので、ペダルからクリートを外して通っています。
前回通った時、工事が始まっていたので、今日は舗装されていることを期待していたのですが・・・

仕方ないので、グルーッと遠回りして、明姫幹線経由で帰路につきました。
ところが、この頃から、別の後悔が・・・
暑いのです。
ジャージの中は汗だくです。
10時頃からは暑くなるようです。

久しぶりに走るので、脚が動かなくて、きつかったですが、思ったより早く帰宅出来ました。
暑さは、結構辛かったのですが、久々に走れて良かったです。

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明日は久しぶりの団体ポタ(と言っても参加者は3人です)。
10時頃には暑くなることを考慮した服装にしておかないと、大変なことになりそうです。

今日の気温を調べてみると、10時頃から17℃を超えていますね。

これだと、15℃対応のジャージでは、暑いでしょうね。

明日の気温は・・・

9時から17℃超えですね。
少し薄いジャージで走りましょう。

ちなみに日曜日はどうかな。

日曜日はちょっと涼しそうですね。
今日のジャージが良さそうです。

走れればの話ですが・・

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昨日のBBQのエネルギーを消費するライド

先ずは昨日の復習。

昨日のBBQの記事→鉢伏でBBQ(2017.10.08)

こんなに食べてしまったので、体重がそこそこ増えています。

昨年も、BBQの翌日はガッツリ走りましたので、今日もそれなりに走ります。

去年のその記事→→昨日のBBQのカロリーを消費するために走りました。(2016.09.25)

去年は123km走っていますねー。

取りあえずは、いつものコースを走りましょう。

二見人工島を走って、二見大橋です。

今日は、土木船がいません。

お隣の播磨町人工島(新島)も走ります。
播磨大橋です。

クローラークレーン(?)が見えているのは、化学工場ですね。

いつものように、神戸製鋼さんの加古川工場の前を走ります。
そういえば、神戸製鋼さん、鉄鋼製品のデータ改ざんのニュースをしていましたね。
材料は大事ですからねー。

相生橋を渡り、高砂市に入りすぐに加古川右岸自転車道を北進です。
河川敷から整備された幅約2.5メートルの自転車専用道路(人も歩いています。)に入ります。
それがここからになります。

加古川名物水管橋です。

しばらく走ると、第一の目的地、喫茶BASSに9時45分に到着しました。

朝食を食べる予定でしたので、良い感じに時間帯です。

喫茶BASSのモーニングサービスです。

飲み物(エスプレッソ)+100円です。
昨日のBBQの話で盛り上がりましたが、ガッツリ走ることにしていたので、早めに出発しました。

喫茶BASSのすぐ傍にある権現ダムの記念碑です。

右下に「兵庫県知事 坂井時忠」と刻まれています。
1970-1986年まで、4期16年兵庫県知事をしていたようです。
大阪万博の年からです。僕は小学校の高学年でしたね。

権現湖の西側コースを半周回し、更に北進します。
ここもいつものコースではありますが、自走だと久しぶりです。

いつもは、播磨中央自転車道の自転車専用道路を帰って来るのですが、今日はこんな所に立ち寄ってみました。

兵庫県立フラワーセンターです。

時間がないので、中には入りません。

兵庫県立フラワーセンターのHP→http://www.hyogo-park.or.jp/flower-center/

その後は、初めて走る道。
若干、道に迷いながら、知ってる場所に着きました。
北条鉄道「田原駅」です。

ここに寄るのは久しぶりですね。

高度も少しだけ気にしていたので、ちょっとだけ坂を上り、鴨池公園を目指します。
ここの坂は東からだとジワジワ効いてきますが、西から行くと即効です。

鴨池公園です。

最近は時々行きます。。
写真は残してないけど、先週も行きました。

・先週のライドの記事→BASSモーニング&かしわ家ランチライド(2017.10.01)

加古川を東に渡り、宗佐北の交差点を左折して84号線を走ります。
一度走ってみたかった、野村の坂を走ってみました・・・疲れた。

加古大池を半周回って、いつもの看板のところです。

定番中の定番ですが、今年はこの看板の近くでカメムシがジャージにひっついて来たので、要注意です。

加古大池でカメムシがジャージに飛んで来た時の記事→雨が降る前の100kmライド(2017.07.17)

今年は大量発生しているようなので、本当に要注意ですよ。

その後は、いつものコースを走って、14時過ぎに帰宅しました。

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さて、次の週末の天気ですが。

うーん、ちょっと微妙ですね。

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BASSモーニング&かしわ家ランチライド

昨日は、仲間とのポタ。
面白いハプニングや古い友人に会ったりで、とっても楽しかった。

・昨日の記事→中華料理「珍」で昼食を食べるポタ(2017.09.30)

今日から10月です。
朝から涼しかったので、走ることにしました。
そういいながら、出発は8時前です。

今日も半袖半パンですが、昨日より気温が上がるとの予報だったので、全く心配はしていません。

最初に行ったのは、二見人工島

二見大橋でスナップですが、今日は東側で・・・逆光。

加古川の東側を北進。

新幹線とコラボ。

まだ、行先に迷っています。

河川敷を走って、水管橋

これも、よく撮るパターンです。

・前回こんな写真を撮った時の記事→午前中限定、ペダル交換お試しライド(2017.07.30)

けっこう前だった・・・

平荘湖へ。

ここも久しぶりのような・・・

・前回ここに来た時の記事→連休最終日、締めくくれたかな・・・(2017.08.20)

8/20です。

そして昨日、F尾さんと待ち合わせて、朝軽食を頂こうとしていたのに、臨時休業だった喫茶BASSに到着です。

今日のモーニングセット。

腹ごしらえも出来たし、今日は久しぶりにガッツリ走りますか・・・

ということで、更に北に向かいました。

権現湖の一番北側です。

分かれ道、ここから北に・・・

そして、小野方面へ。

F尾さんの影響で、僕も旧友に会いたくなり、彼の家の近くに行こうと・・・でも家を知らないので、今日はあきらめました。

ちょうどJR加古川線の車両が来ました。

のんびり走ってるのが良いですね。

そろそろ折り返しますか。
今日は少し道を変えて、普段通ったことのない道を通りましょう。
ところが、
道がわからないのに加え、坂が多い。

と思ったら、見覚えのある店が・・・

かしわ家です。

最近時々来ています。

・前回かしわ家で食事をした時の記事→真夏のかしわ家ポタに行って来ました。(2017.07.29)

今日も同じ、月見親子丼+身皮の塩焼き1本です。

うん、美味しい。
ここまで63km、これでもう少し頑張れる。

ということで、明石を通り過ぎ、神戸市西区~神戸市垂水区まで一気に走ります。

そして、またまた娘の出身校の前でパチリ。

淡路島が近い。

帰宅は、14時半だったかな。

よく走りました。

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久しぶりの100kmライドとなりました。

さて、今週末は3連休です。

土曜日は降水確率高いですね。
日曜日と月曜日は大丈夫そうです。

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中華料理「珍」で昼食を食べるポタ

先日クリートを交換したので、今日は、その試走と調整のためのライドです。
企画をアップすると、クリート調整のためのポタにも拘わらず、M田さんとK谷さん、そして途中からF尾さんが参加とのことです。

・クリートを交換した時の記事→クリート交換(2017.09.25)

集合場所の八木遺跡公園に少し早く着きました。

よく撮るスナップです。

明石出発の3人がそろいました。

右から、M田さん、K谷さん、僕です。
一人だけ、半袖半パンです。・・・僕です。

明姫幹線を西進しますが、初めのうちは、ちょっと肌寒く感じました。
でも、少しずつ暖かくなってきて、最初の目的地に着く頃には、暑いくらいでした。

ということで最初の目的地に到着しました・・・が・・・

喫茶BASSさん、定休日?
よく考えると、お孫ちゃんの運動会のようです。
ここからF尾さんも合流です。

気を取り直して、次の目的地に向かいます。

加古川大堰の上を走り、神野から稲美、神出を走りますが、ほとんど向かい風です。

途中ライディングスタイルがわかる?ように・・・

そして、神出から西区を抜けて、明石市に入ります。

明石市に入ったところにある、中華料理「珍」が目的地です。

・前回、ここで食事をした時の記事→秋の第一弾、BASSモーニング&中華ポタ(2017.09.02)

前回は八宝菜ランチでしたが、今回は焼きそばランチにしました。
これもまた、美味しい。

アルバイトの店員さんから、自転車の質問がたくさん・・・
自転車に乗りたいようで、あれよあれよという間に、自転車を買ったら一緒に走ることになりました。
で、グループラインにも登録することになりましたよ。

一緒に写真も撮りました。

面白い出会いですよね。
大学1年生の女の子です。
娘と同じ年です。

途中、休憩の時にF尾さんから、自転車を使っていろいろな人に会いに行っているという話がありました。
会社のOBなので、知っている人の名前が多く飛び出します。
一人、家を忘れてしまった人の話がありました。
実はその方、転居前のご近所さんで、僕もよく知ってる人です。

家までご案内しました。

一番右の方がメダカの先生のS藤さん。
結構長い時間話をしていました。

帰宅は15時頃です。

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今日は、なかなか面白いポタでした。

さて明日の天気ですが。

今日よりも少しだけ暖かそうですね。
朝は少し冷えそうです。


ところで、8月と9月は健康チャレンジ中です。

・その話題の記事→健康チャレンジライド(2017.09.23)

今日で9月が終わるので、まとめてみました。

こんな感じになりました。

6週以上の目標なので、7週達成は良いんじゃないでしょうか。

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久しぶりの仲間とのポタ

今日は久しぶりの仲間とのポタです。
集合場所は見土呂フルーツパーク駐車場です。
N口さん夫婦は約2年ぶりかな。
MAちゃんは、5年ぶり、しかも大阪(高槻)からの参加です。

急きょ予定が入り、参加できなくなったN津さんが、見送りに来てくれました。

恒例、走る前の集合写真です。

右から、M田さん、N口さん(夫)、N津さん、N口さん(奥さん)、MAちゃん、僕です。

出発し1回目の休憩はここ。

法華口駅です。

ボランティア駅長さん、人気が出過ぎて、ギャラリーが写真撮影で危険な行為を繰り返すので、辞めたそうです。

10時頃のおやつを戴くために、富久蔵(酒蔵富久錦)に立ち寄ります。

静かで良い所です。

麹アイスを頂きます。

味は濃いのに、あっさり系。
美味しい。
皆さんからも好評です。

集合写真です。

樽が、良い小道具になってくれます。

次は昼食、がいな製麺所を目指します。

始めてのMAちゃんも大喜び。

センターがMAちゃんです。

ゆるーいアップダウンをいくつか走って、パスコロに到着。

ここはジェラート屋さんです。

女性お二人、仲が良いですね。

N口さんとMAちゃん。

後は帰るだけです。

途中休憩。

JR粟生駅

その後は、駐車場まで一気に帰って来ました。

途中、抜かして行こうとするローディに熱くなったふりをして、頑張りました。

190bpmはやばい。

ヘロヘロになりながらも、何とか駐車場に帰って来ました。

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来週末の天気です。

良いですね。

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健康チャレンジライド

実は会社の健康保険組合主催の、健康チャレンジに参加しています。
8月と9月の2ヶ月間で、決められた健康作りのための項目から数項目を選び、チャレンジするという主旨なのですが、1項目だけ自分で作ることが出来ます。
40日以上か6週以上で選びます。
自分で作ったのは、「自転車で週100km以上走る(6週)」にしました。

昨日までの結果はこれです。

今日、59km以上で達成できます。

実は、9/30の天気もわからないし、数日前まで今日の午前中が雨予報で、午後から墓参りに行くことになっていたので、あきらめかけていました。
ところが、木曜日の夜の天気予報で、今日の天気が好転したので、午前中だけですが、チャレンジ継続です。

出発は、7時半頃です。
午後から墓参りなので、午前中限定です。

二見人工島を走り、いつもの二見大橋です。

定番ですね。

播磨町人工島(新島)を走り、その後、1回目の休憩。

レッドブルにしました。

相生橋を渡ったところで、パチリ。

高砂市に入り、加古川右岸自転車道を北進します。
追い風に乗って楽ちんです。
ところが、昨日の雨のためか、途中泥々のところが2ヶ所、タイヤが泥だらけです。
ダウンチューブの裏側とか、ブレーキアーチなどにも泥がついているようです。

今日は、喫茶BASSが目的地。

いつもより遠回りしているので、ここまで42.5kmです。

エスプレッソでモーニングです。

バナナ付きが嬉しいですね。

彼岸なので、ヒガンバナが咲いています。

キレイですね。

加古大池に寄りました。

いつもの看板の反対側を撮ります。

何とか、12時頃、帰宅出来ました。

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そして、健康チャレンジの結果です。

1週残して、達成することが出来ました。

明日の天気です。

良いですねー。

次の週末の天気です。

走れそうです。

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プロフィール

むらぴー

Author:むらぴー
兵庫県在住
2010年2月 ANCHOR RFX8 Elite
2011年12月 DAHON Speed P8
長距離や坂道は苦手ですが、景色や人との「一漕一会」を大切にして、自転車に乗っています。

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