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久しぶりに一人で走りました。(リハビリを兼ねて)

昨日の八千代ポタで立ちコケして、右腰、右肘、右膝を打ちつけ、首も多少痛みがあったので、昨夜は湿布をして寝ました。
右肘を擦りむいてると思っていましたが、あざになって青くなっているだけでした。右膝は擦りむいた場所よりやや外側があざになっていて、そこが一番痛い箇所です。
自転車を足で持ち上げて、自転車へのダメージを最小限に食い止めたから、しょうがないですね。
腰と肘は一晩でなんとか痛みが取れました。
膝と首がまだ少し痛いですね。

台風接近に伴い、午後からは雨の予報です。(結局、午後からも降らなかったですね)
昨日立ちコケの後、「あかんたれ」になってしまい、走れなかったので、リハビリを兼ねて10時頃をタイムリミットで走りに行って来ました。

(前回一人で走ったのは7月21日でした。→久しぶりに一人で走りました。

7時頃自宅を出発、先ず向かったのは、いつもトレーニングに行ってた坂道。
台風の影響で東からの風は半端ではありません。
頂上まで登り、南側へ下りる坂を見ると、かなりきつい勾配です。
下り坂(9/17)
瀬戸内海や淡路島が下の方に見えます。

その後、三井アウトレットパークマリンピア神戸へ。
三井アウトレットパーク看板

反対側に行くと、明石海峡大橋が一望できます。
明石海峡大橋東から

その後、追い風に乗り西方向に走り、江井ヶ島海岸まで行きました。
風はどんどん強くなります。
風(江井ヶ島海岸)
真冬でもなかなかこんな光景は見れません。

その後、コンビニで飲み物を調達。

ここからは向い風です。

何とか10時前に帰宅でき、本日のリハビリを兼ねた走行は終了です。

本日のポタナビデータです。
https://pioneer-bicycle.com/record/share/40525

ルートラボではこんなコース。


サイコンでは41.96kmでした。
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■ Comment

No title

こんばんは。
立ちゴケの後遺症軽く済んで良かったですね。
やっぱり自転車は宝物ですから自然と自転車を守ってしまうんですね。
台風の影響で天気が不安定で走りに行くのも直前の予報見て行動ですね。
強風で走りにくいのに凄い坂道を走られたんですね。
やはり積み重ねは大事ですね。

No title

ビーカブさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。

>立ちゴケの後遺症軽く済んで良かったですね。
歩く時にちょっと膝が痛いとか、寝転ぶ時に首が痛いのが心配です。
でも、自転車に乗るのには、問題ありませんでした。
都合の良過ぎる後遺症ですね。

>やっぱり自転車は宝物ですから自然と自転車を守ってしまうんですね。
体は自然に治るけど、自転車直すのは大変ですからね。

>強風で走りにくいのに凄い坂道を走られたんですね。
坂道・・・大したことないので・・・お恥ずかしい。

>やはり積み重ねは大事ですね。
大したことない坂道ですが、以前との比較対象ができるので、重宝しています。
以前はアウター×24で上ったとか、インナー×19で上ったとか・・・

No title

昨日はお疲れ様でした

今日のこの風の中
よう頑張りますわ・・・

私の場合どうしようかと
ちらっと表に出たとたん
気持が萎えました

立ちごけの件
体も自転車も大事に至らず
良いかったです

でもあの時
私のすぐ右後方で
何か訳わからず
一瞬「新喜劇のズッコケ」して
何してんねんやろ・・・って思いました
ゴメンナサイ\(__ ) ハンセィ

来週は最高28度、最低23度の予報ですね
気持ちの良いサイクリングになりますように

No title

Finder eyeさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。

>昨日はお疲れ様でした
いつも先導ありがとうございます。
少し道案内不安なので、いつも助かっています。

>今日のこの風の中
>よう頑張りますわ・・・
日曜日は立ちコケで、心と体のテンションがゲキ下がり状態で、すみません。
月曜日は、心と体にムチ打って、テンション上げて来ました・・・その割には距離が短いですがー。

>私の場合どうしようかと
>ちらっと表に出たとたん
>気持が萎えました
難しいところですよね。
気持ちがなえそうな時は、あえて追い風に乗って行くと、帰って来ないといけないので、あきらめつきますよね。
前半は向い風、後半は追い風で行きました。

>立ちごけの件
>体も自転車も大事に至らず
>良いかったです
>でもあの時
>私のすぐ右後方で
>何か訳わからず
>一瞬「新喜劇のズッコケ」して
>何してんねんやろ・・・って思いました
>ゴメンナサイ\(__ ) ハンセィ
自分でも、何であんなところでこけたのか、わからないです。

>来週は最高28度、最低23度の予報ですね
>気持ちの良いサイクリングになりますように
9月22日(土)の娘の運動会次第ですが、何とかなりそうですよね。
久しぶりの100km超えなので、ワクワクしながら、ちょっと不安です。
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プロフィール

KaZuMuRa

Author:KaZuMuRa
兵庫県在住
2010年2月 ANCHOR RFX8 Elite
2011年12月 DAHON Speed P8
長距離や坂道は苦手ですが、景色や人との「一漕一会」を大切にして、自転車に乗っています。

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